第23章 国家队采用雷吨的训练计划

第23章 国家队采用雷吨的训练计划 (第1/2页)

不过这小子不愿意说，他也只好点点头道：“这个药球是什么，有关它的训练项目还很多，我听都没听过。”
　　
　　雷吨说道：“这个药球很重要，需要快速转髋发力的项目都可以用它来进行训练。”
　　
　　“具体作用呢？”
　　
　　“其核心作用是强化腰腹、髋部与下肢的协同发力能力，契合拳击出拳（尤其是勾拳、摆拳）的发力逻辑。”
　　
　　“那要搞。”
　　
　　“它是实心的，直径十到三十公分，重量从一公斤到二十公斤，分为有弹性和无弹性的，两种都需要，您去举重和田径队看看有没有，他们的项目也可以用这个训练。”
　　
　　“自己能做吗？”
　　
　　“外面是皮革或帆布，里面填充沙子或铁沙，橡胶颗粒都可以，根据需要的药球选择，确实可以自己制作。”
　　
　　“那就自己做，训练条件我们尽量自己创造，想办法克服一切困难。”
　　
　　“好。”
　　
　　“还有，壶铃和弹力带阻力带也都没有，这个我们也自己想办法。”
　　
　　“这些器械都非常重要，王总教，还有什么器械没有的？”
　　
　　“这个反应靶沙袋没有，弧形靶也没有，敏捷梯和跳绳也没有。”
　　
　　“没事，我们都可以自己搞。”
　　
　　“好。”
　　
　　王国军想了想问道：“雷吨，器械好说，这些训练内容，还有早上的体能训练，你之前是按这些练的？”
　　
　　雷吨摇头道：“我家就那个经济条件，哪敢按这个训练，不得练亏空？我也就练了一部分。”
　　
　　王国军精神振奋起来，只练了一部分，实力就这么强？
　　
　　他两眼发光地盯着手中的训练计划，这本8分钱的初中生作业本在他眼中，俨然成了可以批量制造拳击高手的武功秘籍。
　　
　　“大雷，这都那个美国职业拳手给你的？”他好奇地问道。
　　
　　雷吨摇头道：“我吧，我这人没什么优点，就是聪明，我不光是跟他学，还自学了运动学，生物学，营养学，我们的传统武术，集中外百家之长，所以才研究出了框架理论这些东西。”
　　
　　“大聪明，你给我打住。”
　　
　　王国军横了雷吨一眼，感觉这小王八蛋嘴里没一句真话，将大管家曾群叫了过来，将雷吨的训练内容交给他，说道：
　　
　　“曾队，这是雷吨搞的训练计划，他以前只练了一部分，我看队里可以按这个练，你帮忙拿去抄几份。”
　　
　　“啊？”
　　
　　曾群看了一眼雷吨，他只懂管理，也没表示专业意见，点头道：“那行，我马上去抄。”
　　
　　于福三提醒道：“王总教，是不是再研究一下，或者把队员分成两班，一部分人还是按你的训练计划练？”
　　
　　“于教确实老成持重。”
　　
　　王国军点点头，但却颇为振奋地道：“不过雷吨就是按这个训练的，我觉得可以。”
　　
　　“对了，他刚才练的专项拳击体能训练，我觉得还是要练起来，消耗大就少练一点，雷吨练3公里慢跑+24组60米冲刺，其他队员练3公里+12组60米冲刺。”
　　
　　他这么一说，于福三就不好说什么了，毕竟雷吨的实力摆在那里。
　　
　　“曾队……”
　　
　　王国军拦住要走的曾群，说道：“这里面的器械我们好多都没有，你还得准备一些材料，我们要自己做出来。”
　　
　　

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