第451章 练多了容易受伤

第451章 练多了容易受伤 (第2/2页)

都是角色球员，人情世故要懂，都很给面子的纷纷点头，附和奥尼尔的话。
　　
　　科比却极快的翻了个白眼。
　　
　　一听这话，他就知道奥尼尔的懒散性子又上来了。
　　
　　果然，奥尼尔扭头就问唐森，自己得减多少。
　　
　　他小心翼翼的打量着唐森，偷感十足的道：“唐，我感觉减个10磅就已经够了。”
　　
　　唐森暗自摇头。
　　
　　10磅，5公斤不到？
　　
　　你上个厕所，少吃两顿饭，这体重说不定就减出来了。
　　
　　他还振振有词的给自己找理由。
　　
　　说自己是中锋，在油漆区工作的，没有体重打不出威胁。
　　
　　而且和对手肉搏的时候，一身肥肉也是对自己最好的保护。
　　
　　最后，自己有伤啊，想要减肥，必定要多训练，而训练的太狠，自己就受不了，就容易旧伤复发。
　　
　　唐森都忍不住无语。
　　
　　因为体重大，所以受了伤，而因为受了伤，所以不能过度训练去减肥，他这恶性循环了属于。
　　
　　不过说起来，奥尼尔这话还是有点儿道理的。
　　
　　大体重在篮下有优势。
　　
　　超大的体重优势会更大。
　　
　　而且别人推不动你，减少了运动，其实也避免了伤病的出现。
　　
　　在篮下还跑来跑去的，不小心踩到人家脚怎么办。
　　
　　费劲巴拉的做技术动作挤进去，是不是增加了伤病的风险。
　　
　　还不如奥尼尔这样，把重剑无锋的道理发挥到极致，就不动如山，一个转身挤进去，都不带跳的，受伤的风险直接大大降低。
　　
　　至于他的伤，唐森用系统看了，膝盖有问题，但维持的住。
　　
　　最大的问题还是脚趾。
　　
　　02年他做了手术，也不知道怎么做的，把本可以弯曲的大脚趾趾骨直接用钢板连接固定了起来。
　　
　　唐森隐隐觉得这有些问题。
　　
　　因为这改变了脚的自然生理形态，尤其是跑跳落地的时候，从脚趾到脚跟，有一个完整的卸力缓冲过程。
　　
　　现在脚趾不能弯了，那落地的时候，膝盖的压力是不是变大了。
　　
　　唐森就注意到，他左右膝盖关节磨损的程度是不一样。
　　
　　做过手术的这条腿明显磨损的更厉害一些。
　　
　　“行，减了再说。”唐森哄了一句。
　　
　　既然来了，减多少就不是他说了算。
　　
　　人家花钱了，本着负责的原则，唐森会帮他考虑，到底多大的体重适合他。
　　
　　兼顾他的身体负荷，还有篮下的冲击力。
　　
　　至于怎么减肥，对于普通人来说，这是一件很困难的事情。
　　
　　但职业球员，减肥真不算什么。
　　
　　本身训练量就远超普通人，稍微控制一下饮食，体重就能降下来。
　　
　　而唐森只需要考虑在减脂的同时，尽量避免损伤到他的身体，并维持住他的运动状态。
　　
　　像现在，奥尼尔体脂率达到百分之14.5。
　　
　　不说减到10吧，也要往这个数字去靠近。
　　
　　具体的方法，唐森准备提高他水中训练的比例。
　　
　　游泳本来就是一种很好的减肥方式。
　　
　　而在水中运动，也能降低他的下肢负荷。
　　
　　当然，饮食这块儿必须要控制。
　　
　　和杜兰特大鱼大肉不一样，奥尼尔虽然吃的依旧不少，可运动量上来，依旧处于每天看见吃的就双眼放光的地步。
　　
　　不过他私下里做的还不错，并没怎么偷吃东西。
　　
　　唐森感觉得到，这次的差点儿被交易，真的有刺激到他。