029第一次体能训练

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教育孩子单凭爱心来是远远不够的，想让一个孩子从虚弱的呻吟成长为殷勤、活泼的人，至少要到17岁。在这一阶段每位父母都要在希望与失望中煎熬，千万不要让简单的欢愉，偷走了那不可复返的时光，也只有那些在苦难中磨砺出来的经验，才会具有终身力量。
　　
　　带有深呼吸的运动是人获得体能的保障。虽然在新生儿阶段以有小小试炼，但从今日起我要伸出双臂正式扶持孩子踏上他该走的行程。
　　
　　为孩子进行体能训练就是对创世之神的敬畏，运动中有节奏的深呼吸能让人吸入创世之灵，使身心有能力按它本来的面目去发展。
　　
　　尽管谁也不能预卜体育运动中，会碰到什么遭遇、什么变迁和什么需要。不过从科学阵营传来的信息，至少能保障体能训练是安全的。
　　
　　生存需要仰赖于体能。它那里没有江河，却有不干的甘泉。它那里没有温度，却有股股的热流。它支撑着你享受山川原野之美，同时也敢在狂风暴雨中跋涉。
　　
　　1994年3月18日，星期五，是孩子第一次接受体能训练的日子。中午11点20下班回家，看到老爹老妈正在忙午饭，妻子在前屋逗着孩子玩。
　　
　　“喜喜中午这个点醒来的时间也越来越固定了。”我进了前屋说。
　　
　　“是的，”妻子说道，“老公，你看喜喜的手在舞动时手指以握的不那么紧了。”
　　
　　“这是你们掰手指逗娃娃的功劳。”我说。
　　
　　“再好好玩上三周，你把手指放到他手里，他有可能会略微张开。”我说完停了一下，接着说：“到时候，他会抓住你的手指，或把手指弄到自己面前，尽力去吮吸手指或拳头来安慰自己而获安全感，因此现在的玩耍就是要全力配合孩子，希望他能早日完成此类动作。”
　　
　　“经你这么一说我们陪孩子玩也有了方向感。”妻子说。
　　
　　“我不跟你说了，我要赶在吃中午饭前为喜喜做第一次体能训练。”我说。
　　
　　我把孩子抱到沙发上，对他说要做两组艰苦的体能训练，希望他能坚持。然后，一拉胳臂一搬腿，顺顺地将孩子翻过来趴下。
　　
　　第一组，俯卧练习2分钟，主要加强头与四肢活动的持续性，以增加心肺功能。
　　
　　在练习过程中，我努力刺激孩子活动保持持续，到1分30秒时孩子以有了吃力感，妻了很是心疼……
　　
　　“喜喜，深呼吸会将神的灵吸到你的体内，虽然它会让你难受一小会儿，但也会让你喜乐终身，犹如你从降生到现在，深呼吸让你变得越来越强。”在我的鼓励声中孩子坚持到了最后。
　　
　　“你是天底下最狠心的老爹，你看把娃娃累成什么样了。”妻子抱起脸红仆仆的孩子说道。
　　
　　“不狠心不行呀！不狠心孩子的心率功能难以改善，它对将来的影响是多方面的。”我说。
　　
　　“咋又整出个心率功能？长这么大我只听说过心跳！”妻子说。
　　
　　“心跳是种通俗的叫法，实际上，体育科学对心率的研究是极为复杂的，就生物现象而言，他们要用一个单独的基本单位，来表示物理学上的长度、质量和时间的基本单位，比如心率是在长度、质量、时间、表面、体积、密度、速度、频率、流动、加速、力量、压力、强度、能量、能力等要素上，综合物理的、生理的体型基础条件演变制定出来的。”我说。
　　
　　“原来我觉得对心跳很明白，但你这么一说，却把我全完给弄糊涂了，你给我举例解解释一下。”妻子说。
　　
　　“我给你说的那些要素，不能解决任何生物学上的问题，但它可以有助于预期行为发展的能量空间。例如，科学家利用那些要素模型研究，预知了较大动物在安静时心率比小动物要低一些，参与运动时的能量输出也是如此。体重3000KG的大象安静时心率是25次/分；体重25G的小松鼠约为700次/分。对人类而言，体重70KG的成年人，最大心率平均为195次/分；35KG的儿童最大心率为210－220次/分。但在心率方面一直困绕科学家的问题，不在于为何儿童心率会超过195次/分，而是为何会少于245次/分。因为根据纯体型条件考虑，儿童的最大心率应在11——12岁间达到峰值245次/分才正常。它不是生物适应的结果，而是力学的要求（J.C.Gerogian的物理学体型：温标，Nature,201:695，1964资料来源：由W.v.Dobeln供给）。”我说道。
　　
　　

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